嘿，各位女性朋友们！每个月那几天 “大姨妈” 到访的时候，身体总会感觉不太舒服，有时候还会琢磨，这时候能不能做点身体护理，让自己好受点呢？可又担心会不会对身体有啥不好的影响。今天咱就一起来好好唠唠，来例假到底可不可以做身体护理。
例假期间身体的变化
激素水平波动
例假期间，咱身体里的激素水平就像坐过山车一样，变化可大了。雌激素和孕激素的水平会急剧下降，这一降，身体就会出现各种反应。像有些姐妹可能会觉得情绪低落，干啥都提不起劲，这其实和激素变化有很大关系。而且，激素波动还会影响到身体的新陈代谢，皮肤状态也可能跟着变差，变得干燥、长痘啥的。了解了这些变化，咱就能更好地判断能不能做身体护理啦。身体抵抗力下降
这时候，咱身体的抵抗力也会变弱。就好比家里的保安没那么强壮了，病菌更容易入侵。所以在例假期间，咱们要格外注意保暖，别着凉，不然很容易生病。这也是为啥很多人在考虑身体护理的时候会有顾虑，担心护理过程中会让身体更不舒服。不同身体护理项目在例假期间的可行性
面部护理
基础清洁与保湿
例假期间，皮肤状态不太稳定，做好基础清洁和保湿还是很重要的。用温和的洗面奶洗脸，能把皮肤表面的污垢清理掉，又不会刺激皮肤。洗完脸后，涂上保湿乳液或者面霜，给皮肤补充水分。这就好比给干涸的土地浇水，让皮肤保持水润。有个朋友，例假期间皮肤特别干，坚持做好基础清洁和保湿后，皮肤状态明显改善，整个人也感觉舒服多了。所以，在例假期间，基础的面部清洁和保湿护理是完全可以做的。去角质与特殊面膜
不过，像去角质这种护理项目，在例假期间就不太适合啦。例假时皮肤本来就比较敏感，去角质会让皮肤变得更薄，更容易受到外界刺激。还有那些功效型的特殊面膜，比如美白面膜、抗皱面膜，里面可能含有一些刺激性成分，也最好别用。这时候咱就老老实实地做好基础护理，等例假结束了，再考虑这些进阶的护理项目。身体按摩
轻柔按摩
轻柔的身体按摩在例假期间是可以尝试的。比如轻轻按摩一下腹部，能促进血液循环，缓解痛经。但要注意手法一定要轻柔，力度不能太大。有个同事，每次例假肚子疼，就会让家人帮她轻轻按摩腹部，她说这样能减轻不少疼痛。还有按摩一下腿部、肩部，也能缓解身体的疲劳感。不过，要避开腰部，因为例假期间腰部比较敏感，过度按摩可能会加重不适。深度按摩与 SPA
深度按摩和那种全身 SPA，在例假期间就不太建议做了。深度按摩力度较大，可能会导致盆腔充血加重，引起更多不适。而且，在 SPA 过程中，身体长时间处于高温环境，也可能影响例假的正常周期。所以，为了身体着想，还是等例假结束后再去享受这些深度护理项目吧。美甲美睫
对身体影响较小
美甲美睫这一类身体护理，在例假期间做一般对身体没啥太大影响。因为它们主要是在身体表面进行操作，不会深入到身体内部。像做美甲，涂指甲油、做指甲造型，能让自己心情变好，感觉美美的。做美睫呢，能让眼睛看起来更有神。很多女性朋友在例假期间会选择去做美甲美睫，让自己心情愉悦，从而缓解例假带来的一些负面情绪。注意卫生与安全
不过，做美甲美睫的时候，一定要注意卫生和安全。选择正规的店铺，确保使用的产品质量合格，避免感染。比如，有些小美甲店使用的指甲油质量不过关，可能含有有害物质，这对身体就不好了。所以，在享受这些护理的同时，也要保护好自己的身体。本文链接：http://www.xihao.site/showinfo-7-40164.html来例假能做身体护理吗？要根据自己的身体情况来看
