自体脂肪丰臀术后恢复通常需要3-6个月，具体时间因个体差异、脂肪存活率和护理方式不同而有所变化。恢复过程分为肿胀期（1-2周）、稳定期（1-3个月）和最终定型期（3-6个月）。
1.术后1-2周为急性肿胀期
臀部会出现明显肿胀、淤青和疼痛，需穿戴塑身衣24小时帮助固定脂肪。避免久坐或压迫填充部位，睡眠时采用俯卧位。医生可能开具抗生素（如头孢克肟）和消肿药物（如地奥司明），配合冰敷可缓解不适。
2.术后2-8周进入脂肪稳定期
约30-50%的移植脂肪会被吸收，肿胀逐渐消退但仍有硬结。可进行温和的臀部按摩促进血液循环，避免剧烈运动（如深蹲、跑步）。建议补充蛋白质（每日1.5g/kg体重）和维生素C（500mg/日）提升脂肪存活率。
3.术后3-6个月为最终定型期
存活的脂肪细胞建立血供后永久存活，触感趋于自然。此时可恢复健身，但需循序渐进：从快走、瑜伽开始，2个月后增加臀桥等针对性训练。注意防晒避免色素沉着，定期复查评估效果。
恢复期间出现持续高热、异常流脓或剧烈疼痛需立即就医。术后6个月可考虑二次填充，单次脂肪存活量建议控制在300-400ml以内。保持体重波动不超过5kg能延长效果维持时间，健康饮食和规律运动有助于保持臀部形态。
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