别问&nbsp;“怎么丰胸”&nbsp;了！先搞懂自己是脂肪层薄还是乳腺发育弱！-喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

嘿，咱身边不少女性朋友是不是都特别在意自己的胸部大小呀？走在大街上，时不时就能看到各种丰胸广告，什么丰胸产品、丰胸秘籍，五花八门的。好多人一上来就问 “怎么丰胸”，可你知道吗，在琢磨怎么丰胸之前，咱得先搞清楚自己是因为脂肪层薄，还是乳腺发育弱，才导致胸部不够丰满的。这就好比你要解决一个问题，得先知道问题出在哪，才能对症下药，对吧？

为啥要先搞清楚原因

盲目丰胸的危害

要是不搞清楚自己胸部小的原因，就盲目跟风去丰胸，那可容易出问题。比如说，有的人听说吃某种丰胸产品能变大，也不管适不适合自己，就买来吃。结果呢，可能不仅没效果，还因为产品里的一些成分，影响了身体健康。之前就有新闻报道，有人吃了含有激素的丰胸产品，导致内分泌失调，月经都变得不规律了。所以啊，咱可不能稀里糊涂地就去丰胸，得先把原因弄明白。

针对性丰胸效果好

只有知道自己是脂肪层薄，还是乳腺发育弱，才能找到更适合自己的丰胸方法。就像生病了，医生得先诊断出病因，才能开对药。如果是脂肪层薄，那可能得从增加脂肪含量方面入手；要是乳腺发育弱，就得想办法促进乳腺发育。这样有针对性地去丰胸，效果肯定比盲目尝试要好得多。

怎么判断是脂肪层薄还是乳腺发育弱

自我观察法

咱可以先通过自我观察来初步判断。你看啊，要是你整体身材比较瘦，身上没什么赘肉，那胸部脂肪层薄的可能性就比较大。因为胸部的大小，很大程度上和脂肪含量有关。一般来说，脂肪层薄的胸部，手感相对比较紧实，而且在月经周期，胸部大小变化可能不太明显。

再说说乳腺发育弱。你可以摸摸自己的胸部，如果感觉乳腺组织比较少，软软的，没什么明显的块状，而且从青春期开始，胸部发育就比较缓慢，那可能就是乳腺发育不太好。还有啊，乳腺发育弱的人，乳头可能相对比较小，乳晕颜色也可能偏浅。

咨询专业人士

当然啦，自我观察可能不太准确，这时候就可以去咨询专业人士。比如说，去医院挂个乳腺科，让医生给你检查检查。医生会通过触诊、超声检查等手段，来判断你的乳腺发育情况，看看脂肪层厚度怎么样。有个朋友，一直觉得自己胸部小，也不知道啥原因，后来去医院检查，医生就通过专业检查，判断出她是乳腺发育不良，然后给了她一些专业建议，比她自己瞎琢磨可有用多了。

针对不同原因的应对方法

脂肪层薄的解决办法

如果是脂肪层薄，那适当增加一些脂肪摄入是个办法。不过，可不是让你胡吃海塞那些高热量、不健康的食物啊。可以多吃点富含优质脂肪的食物，像牛油果，这玩意儿营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，对身体好，还能帮助增加胸部脂肪。还有坚果，像杏仁、核桃，每天吃一小把，既能补充营养，又能为胸部增加点%20“料”。另外，通过运动也能改善。可以做一些力量训练，像俯卧撑，别看这动作简单，对锻炼胸部肌肉很有帮助。肌肉强壮了，能把胸部撑起来，从视觉上看，胸部也会显得更丰满一些。一开始可能做不了几个，没关系，慢慢来，每天坚持做几组，逐渐增加数量。