花了好几万做矫正，结果牙齿又歪回去了？"这大概是整牙人最怕的噩梦吧！明明戴了那么久的牙套，怎么拆掉没多久就“一夜回到解放前”？
先别急着怪医生技术不行――牙齿矫正后反弹，90%是因为后期维护没做好！"今天就来聊聊，为什么牙齿会“跑位”，以及怎么避免这个坑。
1. 为什么矫正后的牙齿会反弹？
牙齿可不是固定在骨头里的钢筋，它们是有“记忆”的！就算戴了两年牙套，牙龈和牙周组织还是会偷偷想把牙齿拉回原来的位置。
主要原因有3个：
没好好戴保持器（很多人拆完牙套就放飞自我了）；
智齿突然搞事情（偷偷长出来把前排牙挤歪）；
咬合关系没调好（比如上下牙对不齐，互相较劲）。
矫正就像减肥，瘦下来不难，难的是保持！很多人以为拆牙套就万事大吉，其实保持器才是真正的“终极BOSS”。
2. 反弹的3大雷区，你踩中了几个？
（1）保持器三天打鱼两天晒网
典型翻车现场：
刚拆牙套时天天戴，一个月后“偶尔戴戴”；
晚上睡觉嫌麻烦，干脆不戴；
保持器丢了/坏了，拖了半年才去配新的……
为什么不行？
牙齿需要至少1-2年才能在新位置稳定下来。前半年尤其关键，如果不好好戴保持器，牙齿分分钟“归位”。
我朋友拆完牙套后，头3个月乖乖戴保持器，后来觉得“好像没问题了”，就改成每周戴两次。结果半年后，下排牙明显歪了回去，只能重新找医生调整，又多花了几千块……
（2）智齿偷偷作妖
很多人矫正时没拔智齿，等智齿长出来才发现――它把前排牙顶歪了！
怎么判断是不是智齿的锅？
矫正后突然觉得门牙有点挤；
大牙附近隐隐作痛；
拍片看到智齿横着长（阻生齿）。
如果医生建议拔智齿，千万别拖！我表妹就是矫正完5年没拔智齿，后来门牙被挤歪，只能二次矫正。
（3）咬合没调好，牙齿互相较劲
有些人矫正后牙齿看起来整齐，但上下牙咬合不协调。比如：
前牙有点“对刃”（上下牙直接撞在一起）；
后牙咬不实，吃饭总用一边嚼。
长期这样，牙齿会因为受力不均慢慢移位。
怎么自测？
闭上嘴，轻轻咬合，感受一下：
所有牙是否均匀接触？
有没有哪颗牙特别“突出”？
如果有问题，赶紧回诊找医生调！
3. 如何避免矫正后反弹？
（1）保持器戴够时间！
第一年：除了吃饭刷牙，全天佩戴；
第二年：可以改成夜间佩戴；
两年后：根据医生建议，逐步减少频率（但别彻底停！）。
小技巧：
买个保持器盒子随身带，避免弄丢（这玩意儿配一副好几百……）。
（2）定期复查，别偷懒
就算牙齿看起来没问题，每半年也要复查一次！医生能提前发现微小位移，及时调整。
（3）改掉坏习惯
别咬笔/指甲：局部压力会让牙齿移位；
别单侧咀嚼：长期用一边吃饭，脸会歪，牙也会歪；
睡觉磨牙的：配个防磨牙垫，不然牙齿会被磨平+移位。
4.矫正不是一劳永逸，维护才是关键
很多人觉得矫正贵，其实最贵的是时间成本――花了两年折腾，结果因为懒得戴保持器前功尽弃，真的太亏了！
牙齿矫正就像健身，短期靠医生，长期靠自己。医生负责把牙齿排齐，而你能不能保持住，全看后期有没有认真维护。
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