成人痘痘的5大成因，你可能一直在用错方法

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"30岁还在长痘？别急着刷酸，先看看这些原因！"Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

办公室的Lisa最近很郁闷――明明青春期早过了，脸上的痘痘却比20岁时还猖狂。更气人的是，花大价钱买的祛痘产品不但没效果，皮肤还越折腾越敏感。如果你也在经历同样的困扰，先别急着换护肤品，很可能你一直在用错方法！今天咱们就来扒一扒成人痘痘的5个"真凶"。Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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1. 压力痘：成年人的专属烦恼

（1）为什么压力会导致长痘？

• 压力大会刺激皮质醇分泌Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 皮脂腺像打了鸡血一样疯狂工作Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 毛孔堵塞速度直接翻倍Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

真实案例：
项目赶工期那三个月，我额头冒出一片闭口，放松休假后自动消失了。Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（2）解决方法

• 每天10分钟深呼吸练习Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 晚上11点前必须睡觉Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 补充维生素B族（药店几块钱那种就行）Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 别碰高糖零食（压力大时最容易暴食）Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

2. 过度清洁：越洗越油的恶性循环

（1）大多数人都做错了

以为长痘就要：Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 每天洗脸3-4次Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 用强力控油洗面奶Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 频繁去角质Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

结果：
皮肤屏障受损 → 出油更严重 → 痘痘恶化Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（2）正确清洁方式

• 早晚各洗一次足够Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 选用氨基酸洁面Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 水温别太烫（32℃左右最佳）Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 洗脸巾代替毛巾Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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3. 护肤品太"营养"

（1）贵妇面霜可能是元凶

成人痘肌最怕：Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 厚重乳霜Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 矿物油成分Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 多种精华叠加使用Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

个人踩雷经历：
跟风买的某大牌抗老面霜，用一周就闷出好几颗大红痘。Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（2）安全护肤方案

• 夏天用水乳替代面霜Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 避免含酒精、香精的产品Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• "少即是多"原则Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 新产品先做耳后测试Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

4. 激素波动：女性特别要注意

（1）经期前爆痘的真相

• 黄体酮水平升高Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 刺激皮脂分泌Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 下巴成重灾区Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（2）应对策略

• 经期前一周改用清爽护肤品Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 补充锌元素（能调节激素）Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 避免高GI食物（奶茶、蛋糕等）Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 局部点涂水杨酸Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

5. 螨虫作祟：被忽视的隐形杀手

（1）这些迹象说明有螨虫

• 晚上痒白天不痒Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 痘痘集中在T区和脸颊Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 用普通祛痘产品无效Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（2）除螨行动指南

• 每周用60℃热水洗枕套Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 备两条毛巾轮流使用Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 茶树精油稀释后局部涂抹Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 除螨仪深度清洁床垫Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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6. 你可能在用的错误方法

（1）疯狂刷酸

后果：Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 皮肤屏障受损Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 变成敏感肌Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 痘痘反而更顽固Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（2）用手挤痘

风险：Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 留下痘坑Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 引发感染Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 形成色素沉着Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（3）依赖药膏

提醒：Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 很多药膏含激素Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 会产生依赖性Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 停用后可能反弹Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

7. 给不同部位痘痘的专属建议

（1）额头痘

• 检查刘海是否油腻Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 少熬夜Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 补充水分Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（2）下巴痘

• 关注内分泌Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 少吃冰冷食物Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 经期前做好预防Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

（3）鼻周痘

• 检查肠胃健康Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 避免用手摸鼻子Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

• 定期清理黑头Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

说到底，成人痘痘更像是个"报警器"――提醒你身体或生活习惯出问题了。我见过太多人花大价钱买祛痘产品，却不愿意调整作息和饮食，这根本是本末倒置。Rr5喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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