近期，全国不少地区陆续开始了中考体育的考试，在广西南宁的中考体育考场内，有一个考试项目特色鲜明。它不是人们熟悉的跑步、跳远、仰卧起坐、实心球……而是传统体育项目：抛绣球。
在许多人的印象中，抛绣球是古代女子抛给心仪男子的定情信物。但在广西，经历了漫长的岁月洗礼，抛绣球已经成为当地知名的文化符号之一。
20世纪80年代初，广西少数民族体育工作者在壮族聚居区挖掘整理出“抛绣球”这个项目，并制定出相关的比赛规则和裁判方法，抛绣球逐渐发展成为一项竞技运动，并不断走向规范化。
除了在各类节庆场合出现，抛绣球也已成为一项群众喜闻乐见的传统民族体育项目，不同年龄段的人们都能通过抛绣球玩到一起，一些学校更是把抛绣球纳入体育课。
2006年，南宁首次将抛绣球引入中考体育。如今，这项运动已在南宁市各中学铺开，抛绣球也被广西多地列入中考项目，是中考体育可选的项目之一。
根据南宁市中考体育抛绣球测试规则
球杆高5米，球圈直径1米，考生站在6米远的抛球线后，手持绣球绳带一端，且持球手距离球不少于40厘米，绕动一周后，抛出绣球，球穿过球圈算成功一次。
考生抛出绣球后，需快跑至对面捡起绣球，继续抛球。反复进行，每人每次测试时间为2分钟，进13个球为满分。
这项运动规则很简单，不过获得满分并不容易，南宁市第三十八中学体育老师杨国惠介绍：“抛绣球这项运动融合了力量、技巧与策略，需要不断尝试和调整，才能找到最适合自己的方式。想要在考试中得满分，需要通过大量的练习提升熟练度。”
综合近年来南宁市中考体育各项目的选择人数比重来看，作为民族体育项目的抛绣球颇受考生青睐。
抛绣球属于技巧型项目，相较于其他项目，为力量和爆发力相对较弱的考生，提供了更多选择。但在中考体育中选择抛绣球项目，并不意味着就可以轻松过关。
曾有体育老师专门测算过抛绣球的运动量，监测发现，学生在两分钟运动后，脉搏可达到每分钟160至180次，运动强度较高，对学生的体能有一定要求。在南宁市不少中小学的校园里，都有抛绣球的球圈和相应的练习场地。尤其是在初中校园里，常能看到学生们练习抛绣球的身影。
不少考生表示，抛绣球是趣味性比较强的体育运动项目，平时多练习，还是比较容易上手的在勤加练习的基础上，在考试中拿到满分并不算困难。
南宁市第三十八中学校长李斌认为，民族体育项目来源于各民族生产生活和节庆活动，拥有深厚历史底蕴，理应得到重视、挖掘、保护和传承。
抛绣球被纳入中考，使得绣球文化在广西，以一种更规范且不失趣味的方式，得到了传承。这不仅为考试增添了趣味性，更让孩子们在锻炼身体的同时，深刻感受到民族传统文化的魅力。
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